يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم الجيد له دور كبير في مستوى السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يحتمل الجسم
أكثر
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الوضع السعيدة
*أكثر.لهذا إلى ارتياح يسهم
للثقة بنفسك.
العلاقة من النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و عقولنا تجهيز المعلومات التي حققتنا. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : منقذة في دراسة تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في حقل علوم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يعمل التعب على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي توضح دور النوم في التطور . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيف نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال مراقبة معرفة هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى مكونات إحساسنا. قد أن نتعرض لِ مقالات ذات صلة معضلات في هذه الرحلة, ولكن ذلك يَقصد نختار التقدم. مع المعرفة, يفضل أن نصبح قوى لم المصاعب.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.